10 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
Придерживайтесь этих правил, и вы больше не будете забрасывать тренировки
Ставьте сроки для выполнения фитнес-целей. Например, поставьте себе цель сбросить два сантиметра на талии за месяц или подкачать ягодицы за полгода. Это исключит откладывание тренировок «на понедельник».
Не теряйте время в социальных сетях. За просмотром чужих страничек уходят целые часы, которые можно потратить на бег и приседания.
Планируйте свой день. Составляйте расписание так, чтобы хватало времени на посещение тренажерного зала.
Готовьтесь к тренировкам заранее. Пейте достаточно жидкости и принимайте пищу минимум за 2 часа до занятия.
Вставайте утром на 15 минут раньше. Этого хватит на легкую разминку, которая будет держать тело в тонусе.
Определитесь с видом фитнеса, который будет приносить удовольствие. Тогда вам просто не захочется пропускать любимые тренировки.
Найдите товарища по посещениям зала. Он будет регулярно напоминать вам расписание тренировок и не даст их пропустить.
Принимайте участие в финтес-челленджах — они могут стать отличным стимулом на пути к успеху.
Фиксируйте свои достижения. Замеряйте снижение веса и изменения объемов. Маленький успех заставит вас двигаться дальше.
Делайте селфи после занятий спортом. В эти моменты вы будете переполнены энергией и позитивом. Смотрите на эти фото, когда возникнет мысль остановиться.
Создайте свой фитнес-аккаунт в социальной сети, делитесь в нем своими достижениями и полезными советами. Ваши подписчики всегда вас поддержат.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа