11 чаев, которые помогут вам сжечь столько же жира, сколько час в тренажерном зале
Чай – самый популярный напиток в мире после воды и кофе. Некоторые исследования связывают потребление чая с потерей веса и сокращением жира на талии. Было обнаружено, что некоторые виды чая более эффективны в достижении этой цели.
1. Зеленый чай
Зеленый чай – один из самых эффективных чаев, когда речь идет о потере веса. Это связано с тем, что в экстракте зеленого чая очень много катехинов, которые являются природными антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и, следовательно, сжигание жира, особенно в области живота.
2. Красный чай
Красный чай или чай пуэр назван в честь региона Пуэр в провинции Юньнань, Китай. Этот чай принадлежит китайскому семейству черного чая и ферментируется путем химической реакции между полезными бактериями и высушенным на солнце первичным чаем. Чай пуэр подавляет синтез жирных кислот, что в конечном итоге влияет на процесс липогенеза, превращая жир в энергию практически сразу после еды.
3. Черный чай
В дополнение к потере веса, черный чай регулирует уровень сахара в крови. Это исследование показало, что употребление кофе и чая исключает риск диабета II типа. Фактически, потребление не менее 3 чашек чая или кофе в день может снизить риск развития диабета II типа на 42%.
4. Улун или голубой чай
Улун – это традиционный тип китайского чая, который частично окислен. Несколько исследований показали, что чай улун может способствовать снижению веса, улучшая процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Полифенолы, содержащиеся в чае, помогают предотвратить замедление процесса обмена веществ.
5. Белый чай
Белый чай обладает тонким, нежным и легким вкусом. Многие преимущества белого чая были тщательно исследованы на протяжении многих лет и варьируются от улучшения здоровья до уничтожения раковых клеток. Белый чай стимулирует процесс сжигания жира в организме.
6. Чай ройбуш
Чай ройбуш – это травяной чай из тонких листьев и стеблей кустарника южноафриканского происхождения под названием Aspalathus linearis. Он богат антиоксидантами, которые помогают выводить вредные свободные радикалы кислорода. Кроме того, эти антиоксиданты помогают сбалансировать уровень сахара в крови и улучшить инсулинорезистентность.
7. Матча чай
Чай матча, также известный как порошкообразный чай, получают из того же растения, что и зеленый. Но матча гораздо полезнее, особенно когда речь идет о помощи в потере веса. Антиоксиданты в его составе помогают вывести токсины, улучшить иммунную систему и уменьшить воспалительные процессы. Катехины, присутствующие в чае, помогают улучшить метаболизм во время и после тренировки.
8. Чай из листьев лимонника
Лимонник – трава, известная своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, и один из самых рекомендуемых напитков для общего укрепления здоровья. Помимо снятия стресса и борьбы с нарушениями сна, чай с лимонником является отличным напитком для людей, которые хотят улучшить свое пищеварение. В нем много антиоксидантов, которые помогают контролировать уровень гормонов, вызывающих чувство голода.
9. Коричный чай
Корица – пряность, которая добавляет блюдам мягкий аромат и вкус. Регулярное употребление корицы способствует правильному функционированию пищеварительной системы и может стать новой чудодейственной пилюлей для похудения. Смесь корицы и меда может предотвратить накопление жира в организме и ускорить обмен веществ. Корица содержит вещество циннамальдегид, отвечающий за метаболизм глюкозы.
Фото: https://pixabay.com/ru/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
