2 простых упражнения для здоровья сердца после 50 лет, которые рекомендуют делать каждый день
Всем известно, что сердце — это очень важный орган, который требует тщательного ухода.
Поэтому ему необходимо уделять хотя-бы пару минут каждый день, чтобы провести небольшую зарядку.
Ведь нужно помнить, что сердце — это мышца. Как и любая мышца оно подвержено тренировки.
1 УПРАЖНЕНИЕ:
Сгибаем руки в локтях и выставляем их перед собой.
Затем нужно сделать вдох, развести руки в стороны и сжать ладони в кулак.
При этом не разгибая руки в локтях.
На выдохе возвращаемся в исходное положение.
Проделываем данное упражнение 8-10 раз.
2 УПРАЖНЕНИЕ:
Переходим к более приятному
Упражнение, выполнение которого скажется хорошо не только на сердце, но и на других органах.
Всё потому что на руках находится много точек, например "точка" для снятия головной боли.
Садимся по удобнее и начинаем поочерёдно массировать наши пальцы.
Начиная от мизинца идём к большому, по 30 секунд активно разминая подушечки пальцев.
Всё просто! Всё полезно!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
