5 продуктов, которые "Уничтожают" наши суставы

Разрушение суставов в начальных стадиях не вызывает сильных болей или особого дискомфорта. В это время начинаются структурные изменения в хрящевой и костной ткани, а также в связочном аппарате. По мере развития этих процессов суставы начинают хрустеть, появляется боль. Это первые признаки того, что с ними не все в порядке. Если на этой стадии начать лечение, соблюдать меры профилактики, скорректировать образ жизни и рацион питания, то заболевание можно стабилизировать. Суставы перестанут разрушаться и это существенно продлит срок их нормальной или относительно нормальной работы.

Одним из обязательных условий профилактики является соблюдение правил питания. Ниже мы подобрали для вас список самых опасных продуктов для здоровья суставов, поэтому обязательно досмотрите видео до конца, возможно, среди них есть ваши любимые, от которых придется отказаться для благополучия организма. А вы готовы ради здоровья ограничивать себя в еде? Напишите в комментариях, потому что нам будет интересно прочитать. Возможно у вас есть рекомендации по теме или пожелания. Мы также будем рады их услышать.

Вредные продукты для суставов:

1. Копченая, консервированная и маринованная пища, а также субпродукты и снеки. При копчении и термообработке, во-первых, снижается содержание полезных веществ в продуктах, во-вторых, образуются канцерогенные вещества и свободные радикалы. Эти вещества, попадая в организм, начинают разрушать ткани, в том числе кости, хрящи и связки. Консерванты и усилители вкуса, пищевые добавки, маринады задерживают жидкость в организме, это увеличивает массу тела и провоцирует отечность. Такая ситуация опасна, ведь нагрузка на суставы возрастает.

2. Соль. Еда, в которой много соли представляет опасность для суставов. Она удерживает влагу, что чревато отеками. При этом образуются застойные процессы, нарушается дренаж лимфы. Кроме того, поваренная соль вступает в реакции с другими солями, которые начинаются скапливаться в суставной сумке. Все это ускоряет болезненные процессы и сокращает сроки жизни сустава. Так же нужно заметить, что при чрезмерном потреблении соли нарушается кальциевый обмен. 

3. Жирное мясо способствует отложению холестериновых бляшек в сосудах, что изменяет нормальное питание тканей. Липиды быстро откладываются в жировой клетчатке, поэтому масса тела увеличивается. Это создает нагрузку на суставы. Кроме того, жирное мясо – это источник фосфатов, что провоцирует нарушение кислотно-щелочного баланса. В результате плотность костной ткани и хряща понижается, происходит их дегенерация, микротравмы и разрывы. Очень часто фосфаты начинают откладываться на суставной капсуле, сухожилиях и хрящах, что приводит к формированию остеоартроза, нарушается целостность менисков, хрящей, развиваются различные патологии позвоночника.

4. Сладости и выпечка – источники быстрых углеводов. В выпечке есть дрожжи, которые являются источниками пуринов. Эти соединения провоцируют образование солей мочевой кислоты, которые откладываются в суставах, почках и других органах. Например, соли мочевой кислоты – это наиболее частая причина подагры. Большие количества сахаров и крахмала приводят к развитию диабета, набору лишних килограммов, развитию проблем с сосудами и сердцем. Сладости негативно сказываются на синтезе коллагена, поэтому ослабевают связки и деградирует хрящевая ткань. В итоге повышается риск развития диабетической артропатии.

5. Пурины есть не только в выпечке. Ими богаты жирные виды мяса, рыба, бобовые культуры, редис, шоколад, кофе и ряд других продуктов. Если у человека есть подагра, то употребление продуктов, содержащих пурины, обернется обострением, поэтому их лучше исключить из рациона. 

Кроме этого, вред для суставов представляют продукты, содержащие большое количество кислот. Они вымывают кальций и образуют соли. Например, щавель, богат щавелевой кислотой, поэтому его при заболевании суставов лучше не есть.

https://zen.yandex