7 ежедневных шагов, которые запрограммируют вас на счастье
Наверняка вы хотите, чтобы каждый день вашей жизни был удачным, прожитым благополучно? Тогда вы должны себя на это соответствующим образом настроить. Как запрограммировать себя на счастье?
- Засыпайте с улыбкой на устах
Прежде чем заснуть, сделайте обзор уходящего дня. При этом сосредоточьтесь на хороших событиях. Думайте об успехах, приятных словах, которые услышали, доброжелательных жестах или милых сюрпризах. А если день был полностью мрачным и печальным, спасайтесь мечтами. Если вы будете делать это достаточно активно и интенсивно, то почувствуете себя так, как будто бы это произошло на самом деле.
- Встречайте день с оптимизмом
Помните: каким будет начало дня, таким окажется и весь его ход. Потому что даже если не все пойдет по плану, позитивное отношение смягчит чувство неудовлетворенности. Каждое утро посвящайте несколько минут спокойной медитации. В мыслях улыбайтесь себе и дню, в который вы вступаете.
- Сначала делайте то, что вам нравится
Среди вещей, которые нужно сделать, всегда найдутся те, которыми вам хочется заняться, и те, от которых у вас по коже пробегают мурашки. Чтобы запрограммировать себя на счастье и радость, всегда начинайте с приятных, а на конец оставляйте то, что вам не нравится. Здесь все просто: те дела, что любите, вы наверняка переделаете быстрее — и это обеспечит вам столько удовлетворения, что вы сможете перенести с большим оптимизмом нежеланные занятия. Если же вы сделаете наоборот, то неприятные для вас вещи будете делать медленнее и с трудом, и у вас может не хватить времени на любимое занятие. И тогда настроение ухудшится до конца дня.
- Мыслите о «здесь и сейчас»
Никто не в состоянии сосредоточиться на более чем одной вещи одновременно. Поэтому не морочьте себе голову тем, что было или что будет, на что вы не имеете никакого влияния. Постарайтесь внимательно, осознанно переживать текущую, актуальную минуту. Тогда вы будете по-настоящему переживать, испытывать на вкус все радости жизни, программировать свой настрой на счастливые волны.
- Стройте хорошую карму
Хорошей кармы много не бывает, поэтому работайте на нее и создавайте вокруг себя позитивную энергию. Как? Это просто. Каждый день отводите какое-то время (пусть даже несколько минут) на добрый поступок, что-то любезное и приятное по отношению к чужому человеку или кому-то, кого вы едва знаете. Даже незначительный жест может привести к позитивным событиям в недалеком будущем!
- Не расстраивайтесь
Если на вашем пути появятся препятствия, с которыми вы не можете справиться, сохраняйте спокойствие и примите эту ситуацию. Не злитесь, не позволяйте пробудить в себе негативные эмоции. Они тогда могут остаться с вами надолго, а зачем вам это? Вместо этого подумайте, какой урок вы можете вынести из неприятного события. Посмотрите на его последствия, эмоции, которые оно в вас вызвало. Это позволит вам лучше справляться с подобными ситуациями в будущем.
- Благодарите за добро
Вечер — это хорошее время для переосмысления того, что вы испытали в течение дня. Напомните себе обо всем, что хорошего с вами произошло, и поблагодарите Провидение, высшие силы за каждую из этих вещей. А затем попросите, чтобы они дали вам совет и выступили вашими проводниками во снах.
http://assol-club.net/2017/09/7-ezhednevnyx-shagov-kotorye-zaprogrammiruyut-vas-na-schaste/
Фото: https://pixabay.com/ru/джой-свобода-релиз-счастливы-2483926/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
