7 лучших продуктов перед тренировкой: основные принципы питания и удобный режим для тех, кто практикует физические нагрузки
Мы давно собирались поговорить о том, как питаться до и после тренировки, что именно есть, как выстроить свой режим.
Друзья, вы, наверное, понимаете, насколько сложно мне советовать кому-то что-либо универсальное.
Не существует единого рецепта, как правильно совмещать питание и тренировки. Не существует и все! Даже не надейтесь.
Вам придется искать свое. Возможно, долго и упорно.
Я же помогу найти ориентиры, важные для вас точки, от которых вы будете отталкиваться.
И пожалуйста, хватит спорить, натощак надо тренироваться или на сытый желудок, есть банан после нагрузки или нет.
Здоровый человек в этом плане совсем не товарищ диабетику, а адепт интервального питания не сможет дать хороший совет новичку с гипотиреозом.
Давайте перестанем ломать копья, наконец, по поводу творога, гречки, фруктов, кофе, голоданий, кето, приседаний и тренировок натощак.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
