Лениногорские вести

8 советов чтобы питаться недорого и полезно

Бытует мнение, что правильное и сбалансированное питание стоит дорого, а понятия «экономия» и «качественные продукты» несовместимы. Некоторые маркетологи и сторонники правильного питания опровергают эту информацию и предлагают несколько секретов экономии на хорошем питании.

Советы для тех, кто хочет питаться правильно и недорого

1. Необходимо отказаться от частого посещения кафе и ресторанов. Часто лень что-то готовить, хочется где-то перекусить на скорую руку. Так не только тратятся деньги, но и не известно качество продуктов приготовленного блюда. Значительно можно сократить расходы и при готовке обедов, а не покупке их в кафе. Это займёт лишнее время, но сократит расходы. Таким образом, можно самому контролировать качество продуктов. Еду можно готовить заранее, сохранять в холодильнике, морозильной камере.

2. Не стоит всегда вестись на бренды. Красиво оформленная упаковка — не значит качественный товар. Идеально покупать натуральное мясо и молочные продукты у проверенных людей, которые делают его для себя. Возможно, это немного дороже, но намного качественнее и полезнее магазинного. Сюда же можно отнести и разные акции – уловки маркетологов.

3. Делать оптовые покупки. Особенно это касается овощей, макаронных изделий, круп, муки, сахара. Перед тем как делать оптовые закупки продуктов рекомендуют хорошо покушать дома. Учёные доказали, что голодные покупатели готовы купить больше.

4. Отказаться или значительно уменьшить употребление вредной пищи. Ту же колбасу и сосиски можно заменить мясом и рыбой разного приготовления. Сладости также можно заменить выпечкой домашнего приготовления. Покупая вредные продукты, человек вкладывает деньги в свои болезни и лишний вес.

5. Экономия будет заметна при меньшем употреблении алкогольных напитков, покупок газировки и соков. Последние можно легко заменить домашним компотом или обычной водой, которая так необходима для поддержания здоровья.

6. Вредная, красивая пища с консервантами только отравляет наш организм. Её стоит заменить натуральной пищей. Отличным вариантом для очищения организма, улучшения работы кишечника и насыщения его необходимыми минералами станет употребление различных каш домашнего приготовления.

7. Употреблять много овощей и фруктов. Для этого необязательно сильно тратиться на заморскую экзотику (её, конечно же, никто не запрещает). Для нормального насыщения организма полезными минералами, достаточно местных продуктов, которые часто не такие дорогие.

8. Пользой для кошелька и здоровья будет отказ от несезонных овощей и фруктов. Они часто похожи на бутафорию и стоят целое состояние. Никаких полезностей в них нет.

Каждый решает, как питаться и на что тратить деньги: покупать «химические вкусняшки» или вкладывать в своё здоровье и перейти на правильное питание. Оно будет ненамного дороже покупных продуктов из консервантов.

https://zen.yandex.ru/media/id/5934408f8e557d35dc614e0b/8-sovetov-chtoby-pitatsia-nedorogo-i-polezno-5a02a8d23dceb77660af5df3?

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Последние новости
  • 21 мая 2018 - 22:27
    Новости Лениногорска от 21.05.2018
  • 18 мая 2018 - 20:57
    Новости Лениногорска от 18.05.2018.
Ночной режим