Лениногорские вести

Лениногорский район

18+
2024 - год Семьи
Новостная Лента

Что нельзя есть при повышенном давлении

Высокое артериальное давление часто бывает спровоцировано повышенным содержанием в крови холестерина.

Поэтому, если имеется склонность к гипертонии, необходимо принимать лекарства, стабилизирующие уровень АД и препятствующие образованию вредного холестерина.

Какие продукты под запретом

Не менее важно при повышении давления контролировать питание. Употребляемые продукты должны быть максимально полезными.

При наличии склонности к гипертонии из меню надо исключить продукты, которые могут оказывать влияние на показатели давления.

Вот их список:

  • жирное мясо (свинина), копчености, колбасные изделия;
  • субпродукты;
  • кондитерские изделия;
  • сдобная выпечка;
  • сало;
  • пиво и красное вино;
  • сыры;
  • консервы;
  • острые приправы.
  • В чем надо себя ограничить

    Некоторые продукты, иногда можно есть.

    К ним относят:

  • Соль. Она обладает способностью удерживать лишнюю жидкость в организме, провоцируя подъем давления. Поэтому, гипертоникам следует употреблять недосоленную пищу.
  • Сахар. Этот продукт способствует набору массы тела, поэтому при склонности к повышению АД, его употребление должно быть уменьшено. Если очень хочется сладкого, то можно съесть немного меда, а вместо конфет и выпечки – орехи, семечки, сухофрукты.
  • Чай и кофе.
  • Какао.
  • Газировку.
  • Жирные продукты из молока.
  • Яйца. Разрешаются только перепелиные.
  • Бобовые.
  • Макаронные изделия.
  • Белый хлеб.
  • Особенности питания при повышенном давлении

    При гипертонической болезни, важную роль в стабилизации давления играют:

  • Правильный рацион. Он должен включать: белки – примерно 15%, жиры – около 30%, углеводы – остальные 55%.
  • Запрещается голодать. Пищу надо принимать небольшими порциями минимум 5 раз в день. Последний прием пищи – не менее, чем за два часа перед сном.
  • Соблюдение питьевого режима. Необходимо контролировать объем выпитой жидкости и количество выведенной, чтобы исключить появление отеков.
  • С целью предотвращения отеков не следует употреблять соль в больших количествах. Максимально – 5 граммов в сутки. Если блюда пресные и невкусные, то в них можно добавить укроп, петрушку, сок лимона.
  • Исключить употребление острых, жирных, жареных, копченых блюд, а также полуфабрикатов.
  • В ежедневный рацион следует ввести продукты, богатые:

  • Калием. Этот элемент способен вытеснять из организма натрий, который способствует повышению давления.
  • Магнием, уменьшающим спазм сосудов.
  • Йодом, нормализующим в организме обменные процессы.
  • При соблюдении диеты на протяжении длительного времени нормализуется не только уровень холестерина, но и уходит лишний вес за счет вывода лишней жидкости из организма, а значит, и давление снижается.

 

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
erid:2VtzqxDbwji