Что произойдет, если перестать есть сладкое

Потребление сладких продуктов вызывает желание съесть еще больше сахара, поэтому одной долькой шоколада дело, как правило,  очень редко ограничивается. Но если выдержать критический отрезок в 20-30 минут, вторую порцию вы, скорее всего, не захотите. И вы на верном пути: ограничив себя в сладком, вы в три раза сокращаете риски умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Потому что сахар поднимает уровень инсулина, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.  

Если вы продержитесь сутки без сладкого, то, вероятнее всего, найдете ему приятную альтернативу. Овощи и белок стабилизируют уровень сахара в крови, закаляют нервную систему и служат предохранителем от перепадов настроения.  

Через три дня, как правило, наступает неприятная ломка. Вы можете столкнуться с непреодолимой тягой к сладкому и, как следствие, с беспокойством, тревогой и даже начальной стадией депрессии. Держите себя в руках, неприятный эффект пойдет на спад после первой недели. Тогда вы почувствуете себя невероятно хорошо: улучшится настроение, в теле появится больше энергии, уйдет ощущение вялости. Обратите внимание на кожу. Сахар — сильнейший активатор воспалительных процессов, поэтому, ликвидировав его из рациона, вы сокращаете риск возникновения акне на 87 процентов!   Через месяц желание заказать десерт или добавить рафинад в чай исчезло, а вместе с этим и окрепла память. Ученые заключили: сахар влияет на нашу способность к долгому хранению информации и обучению.  

Результат годовой сахарной голодовки может быть ошеломляющим —  здоровье улучшится в разы. Теперь тело полноценно использует для функционирования все необходимые питательные вещества и не накапливает сахар для хранения жира — вы серьезно потеряете в весе. 

chelny-izvest.ru 

Фото: https://pixabay.com/ru/