Как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников

Не стоит отказываться от наслаждения новогодними праздниками, но лучше всего не начинать заранее есть все праздничные деликатесы, а оставить их в покое до конкретных дней Рождества и Нового года. До этих же дат, чтобы не поправится, — вы должны придерживаться правильного питания.

Советы по питанию в праздничные дни

Существуют сотни рецептов приготовления здоровых и вкусных блюд, которые мы можем приготовить для новогодних праздников. Кроме того, мы дадим вам советы, которые помогут вам насладиться празднованием Рождества и Нового года, без вины и добавления лишних килограммов к вашей фигуре.

-Остерегайтесь больших порций

Во время праздничного ужина, где все блюда помещаются в центре стола, и каждый выбирает то, что хочет, воспользуйтесь небольшой тарелкой. Таким образом, вы ограничите количество пищи, калорий и, самое главное, вы не будете переедать.

-Перестаньте есть, когда вы будете сыты

На заметку! Все продукты должны присутствовать в вашей тарелке, но небольшими порциями и, самое главное, когда вы почувствуете себя сытыми, перестаньте есть.

Часто бывает, что во время праздников количество и разнообразие блюд очень доступно для нас, и мы думаем что нужно попробовать каждое из этих блюд. Мы совершаем серьёзную ошибку, так как добавляем много лишних калорий, потому что на самом деле мы больше не хотим есть.

-Легкие блюда

Желательно приготовить к праздничному столу легкие закуски и блюда, такие как суп из морепродуктов, а также легкие в приготовлении основные блюда, идеально подходящие для праздничного ужина: сельдерей и авокадо с ореховой начинкой, жареная индейка с розмарином или восхитительное филе лосося.

Уже на десерт и, чтобы закрыть меню, вкусно, но без лишних калорий, нет ничего лучше, чем яблочный пирог, который не содержит много калорий и является источником клетчатки, или низкокалорийный сорбет из шампанского, лимона и апельсина — истинное наслаждение.

-Очищающая диета

Если, несмотря на предпринятые усилия, вы превысили калорийность пищи во время празднования Нового года и Рождества, то нет ничего лучше, чем очищающая диета, чтобы почувствовать себя лучше и устранить пару килограммов.

Завтрак:

-1 чашка зеленого чая (можно настой одуванчика или артишока);

-1 стакан апельсинового сока.

Обед:

-салат из свежих листьев салата и томатов, с оливковым маслом, лимонным соком и солью;

-кусочек любых фруктов;

-чашка зеленого чая.

Ужин:

-салат из свежих фруктов (папайя, яблоко, вишня, груша);

-апельсиновый сок.

Перед сном:

-настой мелиссы, который поможет хорошо отдохнуть в течение всей ночи.

На следующий день после Нового года или Рождества, рекомендуется пить побольше воды и всегда выбирать простые и лёгкие блюда, если вы хотите очиститься и не перегружать пищеварительную систему.

Фото:https://pixabay.com

Источник: https://hozsekretiki.ru/sovety/kak-ne-popravitsya-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov.html