Лениногорские вести

Как нужно спать, чтобы после сна чувствовать себя отдохнувшим?

Когда человек тратит на сон достаточное количество часов, а утром у него болит голова или ощущение «разбитости», - то значит, что-то мешает его нормальному сну.

Факторы, влияющие на качество сна

Какую выбрать подушку

На мягкой и тонкой – голова запрокидывается назад или вбок. При этом сосуды с одной стороны пережимаются, а с другой, соответственно, натягиваются.

Замедляется венозный отток, и наутро могут быть головные боли.

При использовании высокой подушки, голова располагается выше уровня спины. Воздействие на сосуды будет неблагоприятным и нарушится отток крови от головного мозга.

Таким образом, подушка должна быть такой, чтобы её высота и плотность обеспечивали положение головы и отделов позвоночника в одной плоскости.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ИСТОЧНИКЕ

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: