Лениногорские вести

Как перестать икать ребенку или взрослому

Людей интересует, как перестать икать быстро. Икота начинается неожиданно и возникает у людей вне зависимости от возраста и пола.

Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда у него начиналась икота и долго продолжалась. Она обязательно прекращалась, но продолжительное время приносила дискомфорт. Поэтому вопрос быстрого избавления от икоты интересует многих. Основные проверенные способы борьбы с икотой: задержка выдоха, испуг, стакан воды. Советы просты и эффективны. В их основе лежит диафрагмальное дыхание. Икота — сокращение мышц диафрагмы. Диафрагма — сильная мышца, но у пожилых и курильщиков она становится не эластичной и жесткой. Люди дышат поверхностно, используя верхнюю область легких. Нижняя часть не используется, диафрагма не получает порцию массажа. Не буду углубляться в рассмотрение вопроса, касающегося брюшного дыхания. Если началась икота, что делать? В первую очередь сделайте выдох, подтяните живот и брюшную полость к позвоночнику. Расслабьте грудную клетку и позвольте ей опуститься. Напрягаться не стоит. Через нос сделайте медленный вдох. Проследите, чтобы живот и грудь остались плоскими. Наполните легкие свежим воздухом. Когда он дойдет до диафрагмы, вы почувствуете давление. Во время вдоха брюшная полость расширится в различные стороны. В груди и животе выше пупка допускается минимальное расширение. В таком положении задержите дыхание. В результате нижняя область легких окажет давление на диафрагму, массажируя её. Осталось сделать медленный выдох, немного напрячь брюшные мышцы и расслабить диафрагму. 

https://yandex.ru/search/?lr=43&msid=1507904929.80999.22896.18487&text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C

Фото: https://pixabay.com/ru/photos/?hp=&image_type=&cat=&min_width=&min_height=&q=%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B0&order=popular

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Последние новости
  • 19 января 2018 в 18:47
    Новости Лениногорска от 19.01.2018
  • 17 января 2018 в 19:08
    Новости Лениногорска от 17.01.2018