Как просыпаться в хорошем настроении и сохранять его на весь день лениногорцам
Всего несколько секунд после пробуждения зарядят вас энергией до самого вечера.
Проснувшись в плохом настроении, вы наверняка сразу ловите себя на мысли, что вы не выспались и ничего не успеваете.
Чем это чревато
Именно первые утренние мысли задают настроение на весь день. Вы и проснуться толком не успели, а уже устали, недовольны и терпите неудачу. Таким образом вы приучаете самого себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. Незаметно вы перестаёте видеть то, что у вас уже есть.
Попробуйте провести небольшой эксперимент: в течение 15 секунд поищите вокруг себя как можно больше предметов голубого цвета. После этого закройте глаза и постарайтесь вспомнить количество объектов зелёного цвета. Заостряя внимание на чём-то одном, мы не замечаем всё остальное.
Начиная день с мыслей о том, что вам не хватает времени на сон и дела, вы даёте себе установку видеть только то, чего у вас нет, но так хотелось бы иметь.
Как с этим бороться
Прежде чем оторвать голову от подушки, потратьте несколько секунд на то, чтобы направить свои мысли в положительное русло. Скажите себе: «Я выспался» и «Я всё успею». Когда эти мысли укрепятся в вашей голове, придут и другие положительные мысли. В итоге вы научитесь ежедневно радоваться всему хорошему, что имеете в жизни.
Нельзя назвать это самообманом. Это способ перестать жалеть себя и вспомнить о том, что у вас имеется. А если у вас есть дом, еда, близкие люди и силы, чтобы решать проблемы, значит, у вас уже есть очень многое.
Это повлияет не только на вас, но и на окружающих. Ведь спокойный и радостный человек оставляет хорошее впечатление, в отличие от вечно неудовлетворённого жизнью.
Подумайте и о том, что вы можете дать другим. Возможно, это эмоции от прочитанной вами интересной книги или полезный навык, который вы недавно приобрели. Если вы поделитесь чем-то с человеком, то взамен можете получить массу положительных эмоций.
Это же намного лучше, чем прожить день невыспавшимся и недовольным
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции