Как узнать, вы живете в настоящем, прошлом или будущем?

Упражнение «Когда»

Запишите все мысли, которые приходят вам в течение 2-3 минут. Потом посмотрите, сколько мыслей из них относилось к прошлому, сколько – к настоящему и к будущему.

Способ немного «в лоб», но зато можно очень наглядно проверить, как много или мало времени наши мысли пребывают в настоящем.

Почему это важно?

Многие из нас уже пресытились желанием быть в моменте, настолько, что начали испытывать отторжение от самого этого понятия. И действительно, жить только мыслями о текущем состоянии – плохая идея.

Но если упражнение выше показало, что в мыслях вы существуете преимущественно в прошлом и будущем, то это звоночек, что вы действуете на автомате. Из чего следуют простые выводы:

• Если автоматический образ жизни вас устраивает, то все в порядке.
• Если же вам важно чувствовать себя «живым», то тогда пора обращать на текущую реальность больше внимания.

продолжение в источнике