Лениногорцы, как войти в рабочий ритм после новогодних праздников?

Чтобы, так называемый, синдром праздника прошел безболезненно, специалисты советуют постепенно входить в рабочий ритм и не браться за серьезные дела в начале первой рабочей недели года. Стабилизировать нужно и пищевой режим, но здесь не стоит кидаться из крайности в крайность и переходить к резким ограничениям. Нужно стараться больше пить жидкости, дробно питаться. Больше готовить на пару, запекать, но с минимальным количеством масла, есть больше фруктов и овощей, советуют медики.

Нельзя забывать и про физические нагрузки. Но начинать тренировки с прежних нагрузок или делать их более изнурительными не стоит, говорят эксперты. Лучше начать занятия с несложных комплексов упражнений, разминок и растяжек. Тем же, кто далек от спортзала, в день рекомендуется минимум 30 минут ходьбы без остановки, а еще лучше — встать на лыжи или увлечься скандинавской ходьбой, тем более, что и погода стала по-настоящему зимней.

И наконец, не забывайте про настрой, с которым вы возвращаетесь к обычному рабочему ритму. Выбросьте все негативные мысли вместе с елкой, не дожидаясь февраля, и смело начинайте работать над собой в наступившем году. Удачи и здоровья Вам!