Новостная Лента
Как заниматься спортом чтобы похудеть – подбираем оптимальную нагрузку
Существуют различные методы измерения нагрузки.
Многие контролируют пульс, давление, дыхание, оценивают количество пролитого пота. Пауэрлифтеры и штангисты измеряют нагрузку в количестве подъемов штанги (КПШ), тоннаже (количестве поднятых за тренировку килограммов), а также пытаются измерять интенсивность нагрузки.
Понятие интенсивность весьма неоднозначно. Для бодибилдеров это, скорее, темп тренировки, а для пауэрлифтеров и штангистов — рабочий вес, причем в процентах от одноповторного максимума(1МП).
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
