Лениногорские вести

Лениногорский район

Новостная Лента

Ходьба 10 и 30 минут в день. В чем разница для здоровья

Ходьба — это отличный способ улучшить или поддержать общее состояние здоровья. Всего 30 минут каждый день могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить кости, уменьшить избыток жира в организме, повысить мышечную силу и выносливость. И даже 10 минут прогулки улучшит состояние здоровья большинства людей.

Ходьба также может снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, диабет второго типа, остеопороз и некоторые виды рака. В отличие от некоторых других видов физических упражнений, ходьба бесплатна и не требует специального оборудования или подготовки.

Польза ходьбы для здоровья

При ходьбе вы переносите вес собственного тела. И это уже нагружает главные мышцы и системы организма. Например, ходьба дает такие преимущества:

- повышение эффективности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- снижение риска сердечных заболеваний и инсульта;

продолжение в источнике

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса