Лениногорские врачи рассказывают о том, как справиться с весенним недомоганием

«Есть проверенные способы поддержания иммунитета, которые работают, не только весной, но и в любое время года», — говорит врач-терапевт поликлиники Лениногорской ЦРБ Галия Ялалова. 

По ее словам, очень важен здоровый сон, если спать меньше 7 часов, организм не успевает восстановиться, а иммунитет снижается. Далее идет правильное питание. Следует добавить в завтраки и обеды больше овощей, фруктов, орехов и кисломолочных продуктов. Физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Выбирайте то, что нравится: прогулки, плавание, йога или даже танцы! А контрастный душ, свежий воздух и проветривание комнаты помогут организму адаптироваться к смене температур. Пейте чистую воду. Вода помогает выводить токсины и поддерживать защитные силы организма. Чай, морсы и травяные настои — отличное дополнение! Будьте здоровы!

К сведению 

Если появились вопросы о самочувствии и здоровье, обращайтесь за консультацией к врачам-терапевтам. Запись через портал Госуслуги РФ. Кабинеты неотложной помощи работают без записи.