Молодой лениногорец Анатолий Гришин: «Хочу быть здоровым и дышать свежим воздухом!»

Трудится Анатолий сварщиком, работа сменная. Выходные проходят под знаком спорта. Особенно зимой, когда надо подготовить к тренировке лыжи. Бегать начал недавно, а вот лыжами увлекается уже два года.

«Решил начать вести здоровый образ жизни. Бег и лыжи очень полезны! Мой личный рекорд на сегодня – 10 км за 40 минут. Кстати, многие мои знакомые бегают, так как пользу от этого чувствуешь колоссальную. Активность на свежем воздухе укрепляет, закаляет, тренирует дух и тело», - говорит Анатолий.

Вместе с единомышленниками по виду спорта лениногорец ездит тренироваться в Бугульму, где бегают по удобной лыжной трассе. Самым главным в беге Анатолий считает не скорость и не расстояние, а постоянство.

«Зачем я бегаю? Не хочу пить пиво, курить. Просто хочу быть здоровым и дышать свежим воздухом», - признается спортсмен.
Быть здоровым, наверное, естественное желание любого человека. Плохое самочувствие, не говоря уже о серьезных заболеваниях, существенно снижают качество нашей жизни, делают ее безрадостной, ограниченной в передвижениях и эмоциях. На первый взгляд может показаться, что встать на лыжи не так-то просто. Да, любая новая полезная привычка – это однозначно выход из зоны комфорта. Вместо привычных плюшек у телевизора в выходной – идти в прокат лыж, продумать одежду для вылазки на лыжню. Переломите себя раз, два, три… Ваш организм скажет спасибо, и в дальнейшем тело само будет проситься на трассу. И неважно, сколько км за сколько минут вы пройдете. Главное, как говорит Анатолий, это постоянство. Оно и формирует наш образ жизни. И пусть он будет здоровым!
Ирина Биктимирова.

Чем полезен лыжный спорт?
Беговые лыжи с пользой для здоровья Лыжный спорт поднимает настроение, активно способствует борьбе с плохим настроением, укрепляет иммунитет, мышцы, связки, суставы. Лыжи и укрепление мышц На тренировке включаются как крупные, так и мелкие мышцы. В них появляется тонус, но никак не накачивает их. Особенно нагружается пресс. За тренировку он сокращается более 1500 раз. Это является очень положительным моментом. Лыжи и похудение Новичок за час тренировки сжигает в районе 500 калорий. А любитель и профессионал в районе 800-1200 калорий.

Цифра может меняться от интенсивности, ландшафта и каким ходом вы передвигаетесь. Это один из самых энергозатратных видов спорта и хороший способ похудеть. Лыжи и здоровье Лыжный спорт - один из самых безопасных видов спорта. В отличие от того же бега, ударная нагрузка минимальная. Цикличные движения способствуют выделению суставной жидкости. Укрепление иммунитета Тренировка на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает метаболизм и работу мышц сердца, нормализует кровяное давление, в связи с этим повышается иммунитет. Тренировки на улице закаливают организм и увеличивают его защитные функции. По истечении тренировки вырабатываются эндорфины (гормон счастья).