Названы пять продуктов, которые помогут справиться с зимней хандрой

Эксперты предупреждают, что начало рабочих будней после долгого отдыха может вызвать хандру и даже депрессию. Как сообщает «МедикФорум», есть пять продуктов, которые улучшат настроение и помогут настроиться на рабочий лад.

Цитрусовые

Во-первых, сам запах апельсинов, мандаринов и лимонов стимулирует мозговую деятельность. Во-вторых, цитрусовые являются источником витамина С, который активизирует иммунную систему.

Орехи

Орехи — это идеальный источник энергии, так как в них содержатся белок и жирные кислоты. Согласно 10-летнему исследованию учёных университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, при регулярном употреблении орехов снижается риск развития депрессии.

Свёкла

Вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, улучшают приток крови и кислорода к мозгу. Это не только служит профилактикой зимней хандры, но и избавляет от сонливости. Важно, что при термической обработке свёкла не теряет свои полезные свойства.

Бананы

В продукте содержатся витамины группы В, которые имеют много полезных свойств. Так, они поддерживают эмоциональное здоровье и помогают справляться со стрессом. Плюс витамины участвуют в росте клеток и укрепляют иммунитет.

Какао

В какао содержатся полифенолы. Это мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма и снижают степень беспокойства. Другими богатыми источниками являются тёмный шоколад, чай, ягоды и красное вино.

https://vashgorod.ru/moskva/news/121367

Фото: https://pixabay.com/