Новостная Лента
Правильно дышим - избавляемся от лишнего жира
Целители Востока утверждают, что дышать через рот так же ненормально, как и питаться через нос. Собственно, об этом все знают: воздух, проходящий в лёгкие через нос, очищается от всех грязных примесей и нагревается до температуры тела. В результате снижается риск простудных и многих других инфекционных заболеваний. К тому же общеизвестно, что дети, дышащие через нос, развиваются быстрее и лучше, так как их организм лучше насыщается кислородом.
Кислород, поступающий в наш организм, сжигает излишки жира. Отсюда можно сделать вывод – в борьбе с лишним весом вам поможет правильное дыхание.
Жир накапливается в организме, словно мусор, а мусор нужно сжигать – и кислород сделает эту работу легко и с большим удовольствием. Достаточно дать организму больше кислорода, чтобы запустить процесс сжигания лишнего жира.
Чтобы обогатить организм кислородом и начать процесс похудения, делайте следующее: каждые утро и вечер глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух через нос в течение 10-15 минут. Желательно это делать на свежем воздухе и не забывать о дыхании животом.
Дополнительно во время дыхания напрягайте пресс и ягодицы, ведь это те места, гдее любит откладываться жир.
Это довольно простое упражнение даст вам огромный прилив энергии и постепенно избавит от лишнего жира.
Ко всему прочему, специалисты также рекомендуют правильно дышать в стрессовых ситуациях, когда нужно успокоить нервную систему.
Автор: Валерия Лаптева
Фото: https://pixabay.com/ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
