Проверенные способы быстро прийти в форму после COVID-19: от правильного рациона до здорового сна
Люди, переболевшие любой инфекцией, часто сталкиваются с неприятными последствиями: мышечной слабостью, ухудшением концентрации, памяти и нарушением сна. От этого не застрахованы даже те, кто переболел в легкой форме.
К счастью, с этими проблемами можно легко справиться. В статье дадим полезные рекомендации, которые помогут быстро восстановиться после болезни.
Питайтесь разнообразно, не забывайте про фрукты и овощи
Вирусная инфекция, как и другие болезни, истощает ресурсы организма. Впоследствии это сильно замедляет восстановление. Поэтому огромное значение имеет то, как вы питаетесь.
Вот несколько советов по правильному питанию:
● Питайтесь разнообразно. В период восстановления организму особенно нужны все нутриенты – белки, жиры и углеводы, – витамины и микроэлементы в достаточном количестве. И если раньше ваше меню каждый день выглядело одинаково, то теперь его нужно будет разнообразить.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
