Снижаем артериальное давление: какая еда может в этом помочь

Это заболевание негативно сказывается не только на сосудах и сердце, но и на других о́рганах. Поэтому советы по правильной организации своего рациона могут быть актуальны для многих.

Какие продукты способствуют снижению артериального давления?

Какая еда снижает давление

Тщательный подбор продуктов имеет большое значение не только для тех, кто страдает от гипертонии, но и для активных людей, регулярно занимающихся физкультурой и спортом.

Убежден, что давление войдёт в нормальный режим и не будет «стремиться к вершинам», если в рационе будут регулярно присутствовать следующие продукты. 

1. Орехи и бананы

Магний и калий, содержащиеся в них, необходимы сердцу и сосудам. Орехи – отличный источник этих микроэлементов, но не сто́ит забывать об их калорийности. Норма орехов в сутки составляет 20–30 г. Лучший выбор, по моему мнению, это грецкие орехи, фундук и кешью.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ИСТОЧНИКЕ