Сон и стресс: двусторонняя связь
Как вы думаете, какой год был самым стрессовым за последние десять лет? По данным опросов, общий уровень напряжения значительно выше среднего отмечен в прошлом, 2020 году. Текущий год тоже не дает расслабиться.
А где стресс, там и проблемы со сном. Но есть и обратная связь: плохой сон усиливает стресс. Возникает порочный круг, который может влиять на здоровье в целом.
Что такое стресс
Вообще, стресс — это эмоциональная и физическая реакция на угрозу организму. Время от времени испытывать его скорее нормально, потому что это важный механизм выживания. Когда мы сталкиваемся с опасной ситуацией, мозг запускает ряд процессов, которые помогают справиться с проблемой.
Если состояние длится недолго, значимых изменений не происходит. Но если стресс постоянный, то это не хорошо.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
