Три напитка способные продлить вам жизнь

Наши повседневные привычки, в том числе и пищевые, во многом оказывают непосредственное влияние на ожидаемую продолжительность нашей жизни. Так, соблюдение здорового, полноценного и сбалансированного рациона питания позволяет свести практически к минимуму риск возникновения смертельных заболеваний. Вот почему так важно употреблять в пищу качественные и полезные продукты и напитки.

Но, оказывается, существуют и такие продукты, а частности напитки, которые не только положительно влияют на здоровье, но и помогают продлить годы нашей жизни.

И так, какие же это напитки?

Молоко

Молоко содержит массу полезных для нашего организма веществ, и по последним научным данным, регулярное употребление молока позволяет существенно снизить риск возникновения серьезных для нашей жизни заболеваний. Так университет Рединга, университет Кардиффа и Бристольский университет провели совместное исследование, в ходе которого выяснили, что регулярное употребление молока позволяет снизить на 15-20 процентов риск смерти от таких опасных заболеваний, как инсульт и ишемическая болезнь сердца.

В ходе исследования изучению и анализу были подвергнуты данные из 324 научных работ, исследовавших влияние употребления молока на риск возникновения ишемической болезни сердца, диабет и инсульт. Затем полученные данные сопоставили с текущими значениями показателей смертности от этих болезней.

На основании полученных данных ученые пришли к выводу, что несмотря на то что, огромное значение для нашего организма имеет рост и здоровье костей, воздействие употребления молока и молочных продуктов на развитие хронических заболеваний играет решающую роль в сохранении нашего здоровья.

Как сказал Ян Гивенс, профессор из университета Рединга, принимавший участие в исследовании: «Наше исследование оценило, дает ли большее потребление молока преимущества для здоровья с точки зрения продолжительности жизни. Мы уверены, что дает».

Кофе

Наверное, многие из нас любят выпить чашечку кофе по утрам? И, как выяснили ученые, совершенно не зря.

Так, в журнале Annals of Internal Medicine было опубликовано исследование, согласно которому, регулярное употребление кофе позволяет увеличить продолжительность нашей жизни.

Исследование проводилось с участием более 215 тысяч человек. В результате исследования выяснилось, что употребление кофе позволяет снизить риск развития инсульта, раковых опухолей, заболеваний почек и заболеваний сердца, а также респираторных заболеваний. Так же выяснилось, что среди американцев с японским происхождением, латиноамериканцев и афроамериканцев результаты эксперимента выявили еще больший положительный эффект от употребления кофе.

Еще исследование показало, что у тех людей, которые выпивали ежедневно по чашке кофе, риск умереть был на 12 процентов ниже, по сравнению с теми, кто кофе не пил. А у тех, кто позволял себе 2-3 чашки ежедневно — уже на 18 процентов.

По мнению исследователей, кофе содержит огромное количество фенольных соединений, а также антиоксидантов, играющих не последнюю роль в профилактике заболеваний раком.

Натуральный апельсиновый сок

Отметим сразу, что речь пойдет о натуральном апельсиновом соке без добавления сахара и консервантов.

Все мы знаем, что апельсиновый сок содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, но как выяснилось употребление его не только очень полезно для здоровья, но позволяет защитить наш организм от таких смертельных недугов, как болезни сердца, сахарный диабет и рак.

Отчасти, пользу апельсинового сока для нашего здоровья ученые связывают с содержанием в нем большого количества антиоксидантов. Именно антиоксиданты позволяют обеспечивать защиту нашего организма от губительного влияния свободных радикалов, способствующих развитию сердечно-сосудистых, онкологических и других смертельных заболеваний.

И, как показали последние исследования, чтобы значительно повысить содержание антиоксидантов в организме, в день достаточно выпивать 750 мл натурального апельсинового сока.

https://zen.yandex.ru/