Ученые рассказали, что будет если поднимать руки хотя бы на минуту

1. Косметический и оздоровительный эффект. Первый заключается в том, что так улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Второй – состоит в том, что это упражнение положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но для этого нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице. Но это не все. По ходу видео мы расскажем больше о пользе этого упражнения, и вы скорее всего сильно удивитесь, поэтому обязательно досмотрите видео до конца. 

2. Еще одной весомой причиной, почему следует каждый день хотя бы на несколько минут поднимать руки является то, что это упражнение помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. В частности, это будет полезно для кишечника, потому что это улучшит прохождение пищевых остатков по нему. В этом случае улучшится перистальтика, а это значит, что пища не будет застаиваться. Это уменьшит развитие гнилостных процессов, сократит риски развития дисбактериоза и даже рака, потому что при гниении выделяются опасные токсины, а твердая пища повреждает нежные слизистые оболочки. 

3. Постоянное выполнение этой «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма лишнюю воду, а также не допустит ее появления в будущем! Это важно для лиц, у которых слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обратите внимание на такое очистительное упражнение. За пол часа до еды (желательно это делать натощак), выпейте стакан воды и поднимите руки вверх на 5-10 минут. Так жидкость быстро пройдет по пищеварительному тракту и смоет все шлаки, которые налипли на стенках кишечника. 

4. Еще одна причина, из-за которой нужно поднимать руки, состоит в том, что так вы создаете условия, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и так далее. 

Техника выполнения упражнения довольно проста. Его желательно делать стоя. Сомкните пальцы рук в кулак поднимите их над головой, стараясь максимально вытянуть вверх. Вы должны тянуться к потолку или небу, если делаете это на улице. 

Также следует потянуть тело вверх, за руками, и походить в таком положение минуту-другую. Пробуйте этот простой метод для профилактики проблем с ЖКТ и выпрямления позвоночника прямо сейчас, а после напишите в комментариях о своих первых ощущениях.

https://zen.yandex.ru/