Важно! 5 витаминов для женщин, которые замедляют старение
В определенные моменты жизни каждому человеку не хватает каких-либо микроэлементов. И с возрастом наш организм все больше нуждается в помощи извне. Именно для этого нужны витамины, а какие именно мы сегодня вам расскажем.
Витамин А - для улучшения структуры кожи
Витамин А (или ретинол) – это антиоксидант, именно он отвечает за рост и обновление клеток. Если человек не испытывает недостатка этого элемента, его кожа выглядит свежей, гладкой и эластичной. В этом случае не будет сухости, шелушения и раздражения верхних слоев.
Польза:
- нормализация процессов обмена в клетках кожи;
- регуляция функции сальных желез;
- препятствие потере воды;
- запуск синтеза коллагена, который улучшает эластичность.
Ретинол можно получить, употребляя в пищу морепродукты, яйца, говядину, персики, капусту, помидоры, морковь и пр.
Витамин Е - для защиты от вредных факторов
Основная функция витамина Е (или токоферола) – это нейтрализация действия свободных радикалов и предотвращение разрушения клеток кожи. К тому же он ускоряет регенерацию при повреждениях.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
