Вылечить без таблеток: пять способов, как избавиться от головной боли

Медики рассказали, какие средства помогают снять головную боль.

Как сообщает «МедикФорум», от этого недуга страдает 20% женщин и 6% мужчин.

Выключить свет

Врачи советую побыть в темноте и в тишине. Это поможет расслабиться и снять спазмы.

Чашка кофе

Бодрящий напиток может стать хорошим лекарством от мигрени, но не для всех. Поэтому, если вы заметили ухудшение самочувствия после употребления кофеина, лучше откажитесь от него.

Массаж

Особое внимание уделите области висков, головы, шеи и плеч. Эта процедура поможет улучшить приток крови.

Контрастный душ

Холод или тепло зачастую снимают боль и мышечное напряжение. Отметим, что можно приложить грелку или холодный компресс.

Зарядка

Комплекс упражнений для шеи подойдёт тем, кто много работает за компьютером и ведёт сидячий образ жизни.

https://vashgorod.ru/moskva/news/119391

Фото: https://pixabay.com/ru/