10 простых способов ускорить ваш обмен веществ и похудеть
В 18 лет наш метаболизм (обмен веществ) - быстрый, как скорый поезд. Чем старше мы становимся - тем больше он замедляется.
И вот уже тот ритм жизни, который помогал нам раньше не набирать вес, а то и легко и незаметно сбрасывать его, как будто перестает влиять на ваш вес. А потом вы незаметно начинаете набирать вес, хотя вроде бы едите, как птичка. И вот килограмм за килограммом, и вы уже с тоской смотрите на старые фото...
Сегодня для вас 10 несложных способов ускорить ваш метаболизм.
1. БЕЛОК
Главный продукт, который ускоряет метаболизм у нас - это протеин (или по-простому белок).
Многие виды белков являются ферментами, которые принимают участие в процессе обмена веществ в нашем организме. К тому же белки, как и аминокислоты, участвуют в клеточном энергообмене.
Следите за тем, чтобы белок входил в каждый ваш прием пищи. Это несложно, просто требуется немного практики.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа