10 советов как улучшить память
1. Напрягайте мозги Это не слоган из рекламы, а вполне конкретный совет. Забыли нужную цифру, дату или название – не спешите лезть пользоваться записной книжкой или лезть в поисковик.
Попытайтесь в течение нескольких минут вспомнить то, что вам нужно. Или попробуйте посчитать сумму купленных в магазине товаров, не пользуясь калькулятором и не смотря на нижнюю строку чека. Считайте это своеобразной тренировкой. Иначе как же память будет работать, если вы сами ею не пользуетесь, полагаясь на вспомогательные средства?
2. Подключайте ассоциацию
Самый простой прием, знакомый нам ещё с детства – запоминать многозначные числа, представляя цифры в виде, например, животных или растений. Двойку– лебедем, восьмерку – матрешкой и так далее. Имена можно запоминать по аналогии с известными людьми (Виталий, как Кличко, Алла, как Пугачева), а нужные тебе иностранные торговые марки – с созвучными русскими словами. Будьте конкретнее, чтобы не доходило до смешного. Моя знакомая, например, заучиваланазвание парфюма «Dior Addict»,сопоставляя его со словами «иди-ка ты». Потом так в магазине и выдала: «Этот, как его… «Диор Нафиг».
3. Живите в движении
Танцы, занятия спортом, пешие прогулки на свежем воздухе – всё это улучшает кровообращение, в том числе головного мозга. Особенно после такой «двигательной терапии» хорошо работают мозговые центры, ответственные за восприятие и переработку информации.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
