10 "умных" продуктов, которые и вас сделают умнее
Говорят, что лучшая пища для мозга - это чтение книг, разгадывание кроссвордов и судоку, интеллектуальные беседы и т.д.
Но что, если предположить, что пища тоже оказывает влияние на функционирование нашего мозга? Что или иные продукты могут помочь стать более внимательным, повысить когнитивные способности и поспособствуют развитию смекалки и скорости мышления?
И это не шутки. Не гипотетически, а практически, есть продукты питания, которые оказывают на мозг человека феноменальное воздействие.
Вес мозга составляет примерно 2-3% от общей массы тела. При этом потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Среди всего многообразия продуктов можно выделить лидеров:
Рыба - этот продукт является отличным источником докозагексаеновой кислоты (ДГК). А она, в свою очередь, является источником Омега-3 жиров. Именно эти жиры способствуют улучшению деятельности мозга и предотвращают слабоумие.
Проводились исследования, в которых участниками были люди, которые едят рыбу не реже 2 раз в неделю и те, кто не ест совсем. Так вот первая группа показала более высокие результаты в психологических тестах. Так же было выявлено, что дефицит Омега-3 жиров может вызывать усталость, потерю памяти и перепады настроения.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции