Новостная Лента
10 упражнений из йоги с опорой. Тренируем мышцы, не напрягаясь
В комментариях вы часто просите меня поделиться комплексом поз попроще. Данная последовательность хорошо подойдёт:
– в период восстановления после болезни ;
– для людей старшего возраста.
И тут нам понадобится дополнительная опора — стул. Он позволит оставаться в позах дольше и без напряжения.
1. Тадасана (Поза дерева)
Вариант 1: пальцы рук на спинке стула
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции