15 главных принципов питания и простая «правильная тарелка» обещают результат каждому желающему похудеть
2 месяца я снижаю массу тела по принципу правильной тарелки и «через голову». Через голову - слушаю психотерапевта каждый вечер минут по 30 и общаюсь с единомышленниками в чате, такими же худеющими, которые согласились, что «зажоры начинаются с головы».
Результаты:
— 8,3 за 2 месяца,
—3,6 за последний месяц.
Ещё я сравнивала объемы – среднеарифметическую цифру: сумму окружности талии и бёдер делила пополам. Объемы измеряла каждые две недели, получилась такая динамика:
96, 92, 89,5 и вчера 87. В переводе на понятный: 12 декабря талия была 90, бёдра 102 , а 12 февраля талия 78, бедра 96 см. То есть это было висцеральное ожирение ( талия более 80), сейчас я в зелёной зоне! Победила инсулинорезистентность.
С размером сложнее, и 48 носила, и 50. Сейчас спокойно можно 46.
продолжение в источнике
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
