18 идей, как поддержать иммунную систему, сохранить отличную форму и хорошее настроение в межсезонье и холодное время года
Тему о том, как поддержать свои мозг и тело при переключении на «холодный» режим и не позволить внутреннему медведю вырваться на волю, я обещала уже давно.
Меню и график дня действительно потребуют простых корректировок, и мы не можем не учитывать тот факт, что организму непросто - он так или иначе должен перестроиться, а мы должны ему в этом помочь.
Что же происходит с нами в межсезонье?
Сегодня, конечно же, будем рассматривать плавный переход на осенний режим, который в этом году плавным не получился - по крайней мере, у жителей Москвы и области.
Только что жадно пили воду и не знали, где бы подышать, и на тебе! Пришлось доставать теплые пальто.
Что ж, работаем!
1. Становится меньше солнца - портится настроение. Это важнейший момент, именно на нем мы будем строить стратегию потребления питательных веществ.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа