25 безупречных источников калия: почему летом особенно важен этот элемент и что вкусного приготовить, чтобы сохранить баланс
Знаете, что меня больше всего беспокоит в жаркие летние дни? Электролитный дисбаланс, которым страдают почти все.
Дело в том, что, при нарушении водного баланса вы чувствуете себя куда более уставшими и грустными, чем могли бы.
И люди повторяют одну ошибку за другой.
Соль кто-то исключает, кто-то ест в бешеных количествах. Первые вечно сидят на бессолевой диете, вторые просто не гнушаются готовой едой и потом бегают неэффективно лечить гипертонию. И то, и другое просто ужасно.
Вода - это ж невкусно. Пьют какие-то соки, газировки, чаи, кофеИ - и общий объем жидкости считают за воду. Нет! Должна быть чистая вода - именно для сохранения баланса и регенерации клеток. Вот выполнили план по воде - пейте себе свой кофе.
Мороженое - это круто, охлаждает. Да кто это вообще придумал? Жирно-сладкая инсулиновая бомба, которая в разы ухудшит ситуацию с электролитным дисбалансом. Но раз в неделю, конечно, не страшно. Вопрос в постоянстве усилий.
И калий... Собственно, почему я веду речь о калии? Да потому что не надо исключать соль, чтобы убрать отеки.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа