25 способов отрегулировать пищеварение и добиться комфорта в кишечнике
Заметила такую вещь: если я где-то в статьях упоминаю о дискомфорте в кишечнике и замедлении перистальтики, это всегда вызывает живой отклик. Прямо какая-то народная боль.
Можно ли это изменить? Конечно, можно. Более того - нужно!
Две наиболее распространенные проблемы - это вздутия и нерегулярная работа кишечника.
Чтобы со всем этим разобраться, давайте пройдем простой чек-лист, который поможет проверить себя и избежать ошибок.
Задайте себе несколько важных вопросов:
1. Достаточно ли проходит времени между приемами пищи? Или процесс хаотичный или непрерывный? Пообедали, потом чайку с конфеткой, потом фрукт и т.д.
4-5 часов перерыва - и ваша пищеварительная система уже будет куда более спокойна и счастлива.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
