3 проверенных способа, чтобы самостоятельно побороть тревогу
В голове постоянно крутятся навязчивые мысли, беспокойство и тревога не дают спать по ночам и вам ни на что не хватает сил? Эта статья для вас — она поможет разобраться в причинах тревожности и научиться справляться с ней.
Сначала вернемся к истокам
В самом по себе чувстве тревоги нет ничего плохого или вредного. Даже наоборот: тревога — это эволюционный механизм защиты, который помог человечеству дожить до сегодняшнего дня. Вот по какому принципу он работает: столкнулся с чем-то неизвестным и непонятным — испугайся и убеги.
Но проблемы наших предков сильно отличались от проблем современных людей. Мы почти никогда не можем позволить себе роскошь побега от проблем, как от древнего хищника. Как убежать от сокращений, от конфликтов с близкими, от мировых событий, о которых трубят из каждого утюга? Вот отсюда и берется хроническая тревога.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа