38 решений для контроля уровня сахара в крови: образ жизни, продукты, питательные вещества

Поскольку я стала увлекаться, сегодня постараюсь быть краткой.

Выход сахара из-под контроля - это проблема, но не приговор. Его совершенно спокойно можно нормализовать, обуздав аппетиты и снизив вес.

А кто и так стройный, тот, пересмотрев свой рацион "похудеет" изнутри, потому что взбесившаяся глюкоза часто говорит о том, что внутренние органы не справляются с гастрономическими нагрузками. А человек ест себе пироги с конфетами и в ус не дует.

Сегодня я рассмотрю некоторые вещи, которые оказывают прямое воздействие на то, как организм регулирует глюкозу.

Думаете, это только углеводы?

Ничуть. Это и любое переедание, и даже множество факторов, которые очень далеки от пищевых.

Что ж, приступим. Начну с образа жизни.

Факторы, которые улучшат метаболическую ситуацию

1. Поддержание здорового веса.

продолжение в источнике