4 ВКУСНЫХ ЗАВТРАКА

Какао-банановая гранола

Эта чудо-смесь поможет проснуться даже самым заядлым соням. Все дело в ингредиентах: в бананах содержатся природные сахара и калий, в овсянке — клетчатка и антиоксиданты, а какао поднимает уровень серотонина в крови. Просто перемешайте продукты в блендере.

Овсяно-овощные кексы

Если вы всерьез взялись за свою фигуру — рецепт для вас. Продукты, богатые клетчаткой, например, обогащенные отрубями овсяные хлопья, улучшают метаболизм.

Каша на кокосовом молоке

Любите экзотику? Пожалуйста! Не думайте, что каша — исконно русское блюдо. Любят ее и в Индии, только готовят из пшеницы и на кокосовом молоке. За счет высокого содержания растительного белка и витаминов группы B это блюдо поможет противостоять стрессу и усталости.

Гречневый омлет

Яйца являются неотъемлемой частью рациона спортсменов, поскольку содержащийся в них белок легко усваивается организмом и помогает набрать мышечную массу. Ну, а куда без гречки, которая улучшает пищеварение и очищает сердечно-сосудистую систему? Получаем спортивный завтрак.

Фото:https://pixabay.com

Источник:https://www.womanhit.ru/lifestyle/food/2018-11-21-4vkusnyh-zavtraka/