5 необычных привычек помогут побороть плохое настроение

1. Чтобы справиться с плохим настроением необходимо вспомнить что-то хорошее.

Всегда, когда вы пребываете в плохом настроение или вам, неожиданно взгрустнулось, то советуем вспомнить что-то приятное и хорошее. Самые яркие и теплые воспоминания идут из детства, поэтому напрягите свой мозг и вспомните, парочку веселых историй из девства или приятные моменты дарения подарков на день рождение или Новый год. И каждый раз, когда вам вдруг резко взгрустнулось или неожиданно испортилось настроение, советуем «ударяться» в воспоминания.

2. На каждую свою плохую мысль делать три добрых действия.

Как говорят психологи «мысли материальны», поэтому мы сами притягиваем к себе плохое или хорошее, в зависимости от наших мыслей, а наши мысли влияют на наше настроение и всё это взаимосвязано. Именно поэтому мы советуем вам, на каждую свою плохую мысль совершать три добрых или просто три поступка, которые смогут вам поднять настроение. Допустим, подумали вы о плохом, тут же испортилось настроение и самочувствие сразу ухудшилось, и вы захандрили. Чтобы этого не произошло сразу думаем о хорошем и делаем приятности себе и окружающим. Например, поели сладости, погуляли на свежем воздухе, купили себе что-то в магазине – и сразу настроение улучшилось и самочувствие тоже, жизнь наладилась. Это так называемый эффект перекрывания негатива.

3. Если у вас плохое настроение, то пишите письма.

Бывают такие ситуации, когда погода пасмурная, дома холодно, одиноко и сразу портится настроение просто так, без причины. В такие моменты мы вам советуем вспомнить о близких людях и написать им письма. Будь то обычное письмо или через интернет – электронное письмо, это не важно. Главное при написании писем не пользоваться шаблонами: не желать добра, тепла, любви и т.д. А именно использовать индивидуальный подход: вспомнить все качества человека, которому собираетесь адресовывать письмо и пожелать ему что-то свое или то, о чем этот человек давно мечтает. Написание ему пожеланий или воспоминаний о совместно проведенном времени отвлечет вас от грусти и поднимет настроение.

4. Отказывайтесь от плохого и думайте, что это нереально.

Кто-то подумает, что это какая-то нелепость или мы опечатались, но это не так. Разъясняем суть этого совета. Вот смотрите вы кино и там по сюжету происходит что-то страшное или плохое. Вы переживаете конечно, но сами себе повторяете –«это же кино, это не реально». И мозг воспринимает это абсолютно правильно. Наблюдая действия в фильме наш мозг воспринимает это как действия происходящие в нашей жизни, но потом вы подаете ему команду о не реалистичности этих событий, и он «успокаивается» и работает в прежнем режиме. Мы советуем вам поступать так и повседневной жизни. Что-то случилось плохое у вас, вы не расстраиваетесь, а просто говорите себе: «Это всё не реально». Конечно это с первого раза не сработает, особенно тогда, когда вы сами в это не верите. Самое главное во время этого совета убедить самого себя! И сразу найдется ответ на риторический вопрос «Что делать?» и «Как быть?».

5. Мечтайте, но не реалистично.

Все мы в детстве мечтали! Да и многие сейчас мечтают, но только по сравнению с детскими мечтами – это более приземленные вещи, по большей части материальные. Мы призываем вас бороться с плохим настроением с помощью мечты. Только мечтать нужно о чем-то нереальном: о суперспособности, другой планете, космическом корабле и т.д. Главное мечта должная быть позитивной, и вы должны хорошенько визуализировать эту мечту. Эта процедура не только хорошо повлияет на ваше настроение, но и расширит границы вашего воображения, что положительно отразится на ваших творческих способностях.

Боритесь с плохим настроением необычными способами и возможно вы откроете для себя много удивительного и интересного. Желаем удачи!

Фото:https://pixabay.com

Источник:http://www.garmoniazhizni.com/2018/10/18/5-privychek-plohoe-nastroenie/