5 полезных и 5 вредных продуктов для мужчин и женщин всех возрастов
Испокон веков женщины (и мужчины) борются за то, чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту. Некоторые продукты питания оказывают им активное содействие в этом.
Но есть и такие, которые легко могут свести к нулю все усилия. Разберём, что собой представляют те и другие.
5 полезных для здоровья продуктов
1. Творог
В нём содержится множество минералов и витаминов, а также незаменимых молочных белков. Он укрепляет сосуды, кости и зубы, а ещё отлично усваивается.
Наибольшую пользу творог приносит сердечникам и гипертоникам. Хорош он и для предупреждения почечных заболеваний и остеопороза. Для женщин особая польза творога заключается в том, что во время климакса в организме происходит нарушение кальциевого обмена, а творог помогает решить эту задачу.
Чтобы избежать этой проблемы, продукт нужно употреблять 2–3 раза в неделю. Предпочтение лучше отдавать варианту 5–9% жирности. Кроме того, хорошим источником кальция является кунжут, который рекомендуется добавлять в пищу.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
