5 специй, которые помогут защитить сердце и снизить уровень сахара в крови
Конечно, специи сами по себе не заменят лекарства, но в качестве добавления к терапии или профилактики они помогут укрепить ваши сердце и сосуды, а также улучшат чувствительность клеток к инсулину и снизят уровень сахара в крови: доказано наукой.
Хотите сделать кое-что для своего здоровья? Добавляйте к привычным блюдам некоторые специи: как показали исследования, определенные приправы отлично помогают контролировать уровень холестерина и поддерживают здоровье сосудов.
Содержание статьи
- Кайенский перец
- Корица
- Чеснок
- Имбирь
- Куркума
Кайенский перец
В этом остром перце много витамина С, а также калия (необходим для нормализации сердечного ритма и поддержания нормального кислотно-щелочного баланса крови), а также капсаицина. Именно капсаицин, который и делает перец таким острым, помогает снижать общий холестерин, холестерин ЛПНП (так называемый «плохой») и триглицериды, а также повышать уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Кроме того, кайенский перец может улучшить эндотелиальную функцию за счет увеличения оксида азота: это помогает артериям расслабиться или расшириться, что идет на пользу кровообращению.
продолжение в источнике
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции