6 советов о том, как женщине выработать привычку регулярно заниматься спортом
Исследования подтверждают, что между уровнем физической активности и степенью продуктивности есть тесная связь. Преимуществ у регулярных занятий спортом много: от улучшения самочувствия, повышения качества сна и увеличения энергии до устранения симптомов тревожности, стресса и депрессии.
Однако не так просто начать регулярно заниматься спортом. Кому-то не позволяет время, другим не хватает силы воли. Это может вызывать разочарование в себе и чувство вины.
Вы можете сознательно вырабатывать полезные привычки, в том числе и регулярная физическая активность. Вот 6 советов, которые помогут вам с этим:
1. Выберите правильную активность
Занимайтесь той активностью, которая вам по душе. Каждая тренировка должна радовать, а не обременять вас. Не зацикливайтесь на спортзале. Есть множество других способов укрепить свою физическую силу.
2. Установите спорту высокий приоритет
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции