8 способов снизить уровень стресса прямо сейчас
Никто из нас не застрахован от стрессовых ситуаций. Как правило, они возникают неожиданно, могут провоцировать панику и сильные переживания. Мы расскажем, как снизить уровень стресса и вернуть контроль над собственными эмоциями.
Стресс – это физическое и эмоциональное напряжение, которое появляется в ответ на различные трудности. Психологи разделяют все стрессовые ситуации на 2 основных вида:
1. Эустресс – полезный стресс. Он может тонизировать твой организм, способствовать более продуктивной работе, быстрому мышлению и принятию решений. Примеры эустресса: путешествие, необычный проект на работе или силовые тренировки в спортзале.
2. Дистресс – это негативный стресс. Именно о нем говорят чаще всего: под влиянием дистресса у человека может развиваться неуверенность в собственных силах, повышенная тревожность и проблемы со сном. Примеры дистресса: увольнение, различные неудачи, бытовые проблемы, недостаток отдыха.
Отличия между разными вариантами стресса часто описывают при помощи слов «вызов» и «угроза». В первом случае человек стремится «победить» новые обстоятельства, а во втором может чувствовать себя слабым и уязвимым.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
