Новостная Лента
Баня и сауна при гипертонии. Полезные советы.
На самом деле, сама по себе гипертония не является ограничением для жизни при условии, что гипертония хорошо лечится.
Как оценить эффективность лечения гипертонии?
Очень просто. Если при регулярном измерении давления в домашних условиях в состоянии полного физического и эмоционального покоя уровень давления не превышает 140/90 мм рт ст, то это означает, что гипертония под контролем и любые ограничения жизнедеятельности отсутствуют.
Баня, как и любая регулярная физическая нагрузка очень полезна для гипертоника. Банные процедуры для здоровых и гипертоников должны проходить по всем правилам оздоравливающих процедур:
- Посещение бани желательно сделать регулярным и обязательно соблюдать принцип постепенности. Плавно увеличивать время и температуру парения, количество заходов.
- Посещение бани (любой) только при условии хорошего самочувствия и желательно настроения. Если вы точно знаете, что даже если настроение не очень, а баня вам его гарантированно улучшит, тогда возражений нет.
- Баня должна приносить радость и удовольствие. Заставлять себя не нужно.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа