Все знают, как важен хороший сон. Хорошо выспавшись, вы будете бодрыми и энергичными в течение всего дня. Но хороший сон в зрелом возрасте - это благо, доступное не всем.
Если вы просыпаетесь во сне с болью в спине, то попробуйте делать вот эти три упражнения сразу после пробуждения, в постели. Со временем вы почувствуете, что спина стала болеть реже.
