Что есть осенью, чтобы быть бодрее и оставаться в форме?

Всё чаще хочется отменить планы, залечь дома на диване под пледом и пить горячий чай. Чтобы избежать неприятных последствий такого образа жизни для фигуры и здоровья, предлагаем взять на вооружение ряд правил. Они помогут побороть осеннюю хандру и оставаться бодрым.
Пополните свой рацион витаминами

Осенью кажется, что в организме постоянный дефицит витаминов. И если купить много цветных баночек и есть рыбий жир с обедом, настроение будет на высоте, а иммунитет — крепче, чем был летом. Но витамины и минералы уже содержатся в том, что мы едим. Правильный рацион — залог крепкого иммунитета и бодрости.

продолжение в источнике