Лениногорские вести

Лениногорский район

18+
2024 - год Семьи
Новостная Лента

Добавьте эти 10 круп в свой рацион, они считаются самыми полезными

Положительное воздействие, которые крупы оказывают на наше здоровье, замечено давно.

В них в большом количестве содержатся сложные углеводы. Какие крупы могут оказать больше всего пользы организму?

1. Овсянка

Она состоит из зёрен овса в неочищенном виде. Овсянка богата цинком, калием и магнием, витаминами А, В, Е, также в ней присутствует бета-глюкан.

Цельнозерновой овёс считается отличным иммуномодулятором, нормализующим количество сахара в крови, существенно улучшающим состояние волос и кожи, а также ускоряющим пищеварительный процесс.

Ещё один вариант этой крупы — овсяные хлопья в прессованном и пропаренном виде. Хотя некоторые полезные вещества при этом способе обработки исчезают, но блюдо продолжает считаться диетическим и полезным для ЖКТ.

«Версии» быстрого приготовления полезным продуктом не считаются, так как содержат много сахара и вкусовых добавок.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ИСТОЧНИКЕ

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
erid:2VtzqvfAdH