Как пережить зиму без депрессии: советы психолога
Что и говорить - климат в нашей стране рассчитан явно на уничтожение неприятеля, но от его капризов страдают и «свои». Унылая дождливая осень плавно трансформируется в темную зиму, и у многих возникает ощущение, что сумерки никогда не кончатся.
Сонливость, упадок сил, плохое настроение, раздражительность, апатия — мало кому удается пережить зимние месяцы без этой малоприятной компании. Как не дать себе погрузиться в пучину отчаяния и хандры?
❗Больше двигайтесь. Спорт не только продлевает жизнь, но и ощутимо поднимает настроение, помогает поддержать фигуру и тело в тонусе. Если вас совсем не прельщает перспектива ходить в тренажерный зал, выделите себе время для прогулок — подышать свежим воздухом в зимние морозные вечера очень полезно для нервной системы.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа