Как поддержать организм летом: 5 ключевых питательных веществ и еще несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание
Летом хочется говорить о лете. Оно, конечно, прекрасно, но и организм должен отменно себя чувствовать, что у него не всегда получается.
Давайте поговорим о том, как сохранить здоровье, энергию и баланс в жаркое время года.
Кстати, летом солнце остается активным, даже если оно спряталось за облаками, а погода стоит прохладная. Стоит это учитывать.
Зайдем с разных - наиболее актуальных - сторон.
Кожа, антиоксиданты и солнечный свет
Летом всегда хочется воспользоваться солнышком, но никому не нужны солнечные ожоги.
Толерантность к солнечному воздействию у всех разная, на это напрямую влияет ваш личный статус антиоксидантной защиты кожи - у кого-то этот барьер достаточно прочен, а у кого-то - нет.
Многое также зависит и от близости региона к экватору, от продолжительности пребывания на солнце, от времени суток, в которое человек попадает под солнечные лучи.
Кожа содержит несколько типов антиоксидантов, которые должны защищать ее от ультрафиолетового излучения.
Эти запасы формируются в организме круглый год, но летом тело начинает особенно активно их использовать.
Мы можем, со своей стороны, пополнять защитный ресурс, употребляя ярко окрашенные овощи, ягоды и фрукты. Летом количество таких свежих продуктов должно возрастать.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
